Resilienz – Resilienz Test der Achtsamkeit Schweiz AG

Resilienz Test

Nimm dir bitte ca. 15 - 20 Minuten Zeit und klicke durch die Fragen. Überlege nicht zu lang, sondern antworte nach Gefühl.

Ich vertraue auf meine Fähigkeit, Probleme zu lösen.

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Es gibt selten Situationen, in denen ich denke: „Das kann ich nicht“.

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Ich habe keine Mühe, mich an neue Situationen anzupassen.

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Ich fühle mich selten hilflos.

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Ich freue mich über neue Kontakte.

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Ich bin optimistisch, was meine Zukunft betrifft.

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Ich kann den Moment bewusst wahrnehmen und genießen.

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Alles in allem fühle ich mich körperlich und mental fit.

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In meinem Freundes- und Bekanntenkreis erfahre ich viel Unterstützung.

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Ich weiß, wie ich mit Konflikten umgehen muss.

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Ich kann meine eigenen Ziele meistens beibehalten.

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Ich akzeptiere meine eigenen Fehler.

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Am Arbeitsplatz pflegen wir gute, wertschätzende Beziehungen.

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Ich kann meine Meinung in Diskussionen gut vertreten.

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Ich habe keine Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen.

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Ich gehe gerne auf andere Menschen zu.

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Ich bin ein guter Zuhörer.

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Wir unterstützen uns gegenseitig im Team.

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Ich kann mich gut in andere hineinversetzen.

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Ich achte auf eine gute Balance zwischen Arbeit und Erholung.

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Ich probiere gern Neues aus und halte nicht an Altem fest.

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In schwierigen Situationen handele ich überlegt.

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Wenn ich in einer Gruppe mit anderen zusammen bin, fühle ich mich wohl.

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Ich bin geduldig mit mir selbst und meinem Umfeld.

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Ich schlage oft Lösungen vor, wenn Probleme auftreten.

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Unter vielen Menschen fühle ich mich wohl.

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Ich gehe gelassen durchs Leben.

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Meine Freunde und ich achten gut aufeinander.

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Wenn ich in Bedrängnis bin, fühle ich mich nicht gelähmt und kann schnell reagieren.

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Ich kann mich in stressigen Momenten in eine innere Ruhe begeben.

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Ich gestehe mir eigene Fehler und Schwächen ein.

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Ich setze mir Ziele und verfolge sie konsequent.

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Ich bin kontaktfreudig.

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Es ist mir wichtig, aus meinen Fehlern zu lernen.

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In unserem Team lernen wir viel voneinander.

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Ich kann mit Kritik gut umgehen.

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Ich mag mich so, wie ich bin.

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In unserer Familie halten wir gut zusammen.

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Wenn ich Schwierigkeiten habe, gehe ich sie sofort an.

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Ich überlege nur kurz, bevor ich etwas Neues angehe.

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In Gruppen bringe ich mich voll ein.

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Negative Gefühle dominieren mein Leben nicht.

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Ich gehe achtsam mit mir selbst und anderen um.

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In unserem Team gehen wir gemeinsam durch schwierige Zeiten und helfen einander.

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In unserer Familie nehmen wir aufeinander Rücksicht.

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